Dieta super especial para você noivinha…
Hoje é o dia da Nutricionista, por isso preparamos em conjunto com a nossa parceira a Dra Juliana Gasulla uma dieta super especial para você noivinha.
UM MÊS ANTES
Faça diariamente caminhada, além de diminuir a ansiedade, ajuda a manter a forma.
Mantenha uma alimentação saudável, inclua legumes e verduras.
Caso você esteja muito estressada e de mau humor, A BANANA tem um hormônio chamado Serotonina que ajuda a minimizar os sintomas.
Tome água porque sua pele tem que ficar bonita e hidratada para o grande dia.
Você sabia que há um cálculo para saber quanto de água você tem tomar por dia?
A Dra. Juliana, ensina como fazer esse cálculo…
Peso corporal X 30 = valor em Litros.
Ex: 50 kilos X 30 = 1,5 l / por dia.
NO DIA DO CASAMENTO
Faça um bom café da manhã, coma pães, frutas, proteína magra como queijo branco ou ovos, evite cafeína e chá preto.
Evite refrigerante ou bebidas gaseificadas, pois dilatam o estômago causando desconforto. Dê preferência a sucos naturais.
Deixe o champagne para o brinde na festa.
Comida picante nem pensar, além de provocar acidez no estômago provoca mal hálito.
Prefira alimentos leves e integrais e não fique muitas horas sem se alimentar.